"Once you start approaching your body with curiosity rather than with fear, everything shifts." - Bessel A. Van der Kolk

Nia-Flow

Vanaf 2 september 2026, elke woensdag (10:00 - 11:10)

Dompel jezelf onder in de vreugdevolle moves van Nia-dans. Via motiverende muziek, vrije beweging, eenvoudige choreo's en expressie ontdek je de kracht van zachtheid, plezier en zelfzorg.

 
Beweeg met vreugde. Laat de controle los.
Land in je eigen ritme.
Elke Nia-les is een speelse en vrolijke reis door beweging en lichaamsbewustzijn. Het is een unieke, holistische workout die de dynamiek van dans combineert met de focus van yoga, tai chi en oosterse krijgskunsten.
Het doel? Geen ingewikkelde pasjes of prestatiedruk. Je maakt gebruik van 52 basisbewegingen die je hele lichaam versterken, terwijl je gewoon mag zijn wie je bent. In het moment, in jouw eigen stroom.
 
 
      Praktische Informatie & Lesrooster
  • Wanneer: Elke woensdag van 10:00 tot 11:10
  • Locatie: Sporthal Eksel (Dennenstraat 8, 3940 Hechtel-Eksel)
  • Start nieuwe reeks: Woensdag 2 september 2026 
    (later instappen kan altijd)
 
 
     Tarieven & Inschrijven
  • Gratis Openingsles (woensdag 2 september):
    VOLZET, meld je nu aan om te starten op 9/9 of 16/9
  • Losse les / Proefles (na 2 september): € 7,- per les.
  • 10-beurtenkaart: € 50,- (slechts € 5,- per les).
 

“Ik voel me herboren na elke les. De energie en passie die Carolien in haar werk legt, is ongeëvenaard.
Valérie

" Zeker de moeite waard om eens te doen en te blijven doen. Telkens ik een les NIA heb bijgewoond, klaart het op en ben ik top! Carolien, bedankt."
Germaine

Yin Nia. Zachte yoga. Ademwerk.

 

Vanaf 7 september 2026, elke maandag (09:30 - 11:00)

Zachte Yoga & Yin Nia

Veiligheid, verbinding en zachtheid zijn de sleutels naar herstel.

Gedurende anderhalf uur neem ik je stap voor stap mee naar meer rust in je hoofd en zachtheid in je lichaam. In deze unieke les combineren we de verstilling van zachte yoga met de vloeiende, organische bewegingen van Yin Nia en bewust ademwerk.

Er is geen enkele ervaring of prestatie nodig. Je beweegt puur binnen je eigen mogelijkheden en grenzen. Je gaat naar huis met een ontspannen lichaam, een heldere geest en hernieuwde energie.

"Physical self-awareness is the first step in releasing the tyranny of the past." - Bessel A. Van der Kolk, the body keeps the score.

Wat houdt de les in?

  • Vind rust met Zachte Yoga: Yoga helpt je om op een milde manier de aandacht in je lichaam te brengen. Je leert voelen wat je wel en niet nodig hebt, waar je grenzen liggen en hoe je fysieke spanning kunt loslaten.
  • Ervaar de vloeiende zachtheid van Yin Nia: Waar klassieke yoga zoekt naar stilstand, brengt Yin Nia juist subtiele, organische bewegingen in de diepere lagen van je lichaam. Het is een zachte uitnodiging om te bewegen vanuit puur plezier en comfort, zonder dat het aan een perfect plaatje hoeft te voldoen.

 

 

      Praktische Informatie & Lesrooster

  • Wanneer: Elke maandag van 09:30 tot 11:00
  • Locatie: Sporthal Eksel (Dennenstraat 8, 3940 Hechtel-Eksel)
  • Start nieuwe reeks: Maandag 7 september 2026
    (later instappen kan altijd)

 

     Tarieven & Inschrijven

  • Gratis Openingsles (maandag 7 september): 
    VOLZET, meld je nu aan om te starten op 14/9 of 21/9
  • Losse les / Proefles (na 7 september): € 10,- per les.
  • 10-beurtenkaart: € 80,- (slechts € 8,- per les).

Contact

Heikantdreef, 1a
3940 Hechtel-Eksel

Openingstijden:

Dinsdag en donderdag: 10:00 - 19:00
(individuele sessies)

Maandag: 09:30 - 11:00
Woensdag: 10:00 - 11:10
(groepslessen)

Vrijdag, zaterdag en zondag: rustdagen

Contact

0478-350707

sheflows.byCarolien@yahoo.com

Social media