Dit is mijn droomwens voor jou: dat je hier inspiratie vindt om je hart te volgen en nog meer in je eigen kracht kan gaan staan. Dat elke stap die je zet je dichter brengt bij vreugde, flow en diepe verbinding met jezelf en anderen.

Nia-flow 

Beweeg. Voel. Leef.

Dompel jezelf onder in de vreugdevolle moves van Nia-dans. Via motiverende muziek, vrije beweging, eenvoudige choreo's en expressie ontdek je de kracht van zachtheid, plezier en zelfzorg.

Elke les is een speelse reis door ritmes en lichaamsbewustzijn.  Je mag gewoon zijn wie je bent, in het moment, in jouw stroom.

Een Nia-les is een vrolijk samenspel van dans, yoga, tai chi en krijgssporten. Deze dynamische en holistische workout maakt gebruik van 52 basisbewegingen die het hele lichaam aanspreken. 

 

Kriebelt het? Van harte welkom in mijn Nia-les.

 

Certified Nia Teacher sinds 2014 en nog steeds superenthousiast over deze lichaamsvriendelijke vorm van sporten.

Nia - flow vaste lessen: jouw wekelijkse tempel van zachtheid. Geen prestatie. Geen perfectie. Alleen voelen. Adem. Ritme. Flow. Elke les is een zachte activatie. Je vertrekt lichter, opener, meer in jezelf gezakt.

 

Start nieuwe reeks: 7 januari 2026 - elke woensdag van 10u tot 11u, sporthal Eksel. Inschrijven is niet nodig. Kom langs en doe meteen mee. Proeven? slechts 7 eur/proefles en maar 50 euro voor 10 lessen. 

 

“Ik voel me herboren na elke les. De energie en passie die Carolien in haar werk legt, is ongeëvenaard.”

                                      Valérie

 

Nia workshops: in mijn workshops komen bewegen, ademen en bewustzijn samen. We combineren: zachte flow, intuïtief bewegen, energetische oefeningen, ademwerk, opening. Dit zijn shifts van onschatbare waarde. Je stapt anders buiten dan je binnenkwam, meer verbonden, meer gegrond, lichter. Elke workshop is uniek en afgestemd op de energie van de groep en het moment.

Teambuilding: organisaties die kiezen voor bewustzijn, verbinding, zachtheid en welzijn, voelen dit werk meteen. Nia-teambuilding is geen 'dansles'. Het is een moment van samenkomen in echtheid. Tijdens de teambuilding creëren we veiligheid en openheid, laten we spanningen wegsmelten, bouwen we vertrouwen via speelsheid, ervaren we groepsflow, openen we een veld voor creativiteit en emotionele rust.

Die teams die ik begeleid vertrekken:

- ontspannen

- verbindend

- communicatief zachter

- met meer wederzijds begrip

- én met een glimlach 

Neem vandaag nog contact op om de mogelijkheden voor jouw team te bespreken.

Flow cirkels

Zacht samenkomen. Diep herinneren. Liefdevol delen.

 

In elke cirkel komt er iemand aan het woord. Steeds is er een andere intentie, een ander veld, een andere energie. De bedding blijft hetzelfde: zacht, warm, diep, verbindend.

Zegt jouw energie JA. Dan is dit jouw plek.

 

Hoe pak ik het aan? Elke maand open ik mijn ruimte voor iemand die een bijzonder eigen medicine draagt. Iemand die iets in beweging zet, iets aanraakt en iets opent. Het zijn maandelijkse bijeenkomsten en telkens anders.

 

Yes! Je voelt een ja. Dan zijn hier de eerstvolgende data:

 

9/3 - Omgaan met autisme en adhd (Volzet)

De sessie van 3/3 was gericht op mensen die zelf kenmerken hebben. In deze workshop gaat Inez toelichten hoe je kan liefdevol en gedragen kan omgaan met iemand die autisme of adhd heeft.

Start: 19u

Einde: 21u

Spontane bijdrage vanuit het hart.

 

4/4 - When Nia meets Yoga (nog enkele plekjes)

Dit is een dagretraite, met Carolien van She Flows & Hilde van ZijnTussenIn. Een dag om te vertragen, te openen en te bewegen. Biologische lunch, thee en versnaperingen inbegrepen.

Een cocon voor vrouwen die verlangen naar meer rust, stroming en verbinding met zichzelf. 

Wat mag je verwachten?

- Nia-flow die je lichaam wakker maakt

- Mix van integrale- en hormoonyoga die je dieper laat landen

- Stilte, meditaties & zachte integratiemomenten

- Een biologische lunch, thee en gezonde tussendoortjes

- Een veilige gedragen sfeer tussen gelijkgestemden

- Tijd voor jezelf - en toch samen

Locatie: het exacte adres ontvang je na inschrijving

Prijs: 66 euro

Inloop 9u30, Start 10u, Einde 16u

 

14/4 - Flow & Glow saunababbels en waterdip

Stéphanie en ik nodigen je uit voor een warme avond van vertragen, verbinden en thuiskomen in jezelf

We drinken samen een theetje, zakken samen in de sauna, nemen een verfrissende waterdip (voor wie wil) en delen onze verhalen tijdens de saunababbels. Mogelijke thema's zijn: de kracht van vertragen, uitdagingen van het leven, zelfzorg, de vrouwelijke cyclus ...

Een zachte plek voor vrouwen om te ademen, te voelen en gewoon te zijn.

 

- Kleine groep (6 à 8)

- sauna & waterdip

- thee en verbinding

 

Je gaat terug naar huis met meer flow in je lichaam & glow van binnenuit. 

Van 18u-20u

Introductieprijs: 20 eur

 

 

5/5 - Flow Kitchen Club - Basis Plantaardig 

Wat mag je verwachten?

- Mijn persoonlijk verhaal en hoe plantaardig koken op mijn pad kwam

- Een warme en laagdrempelige workshop

- Inspiratie voor het hele gezin of hoe krijg ik mijn kids aan de groenten ;-)

- Kennismaking met de belangrijkste basisingrediënten; wat staat er steevast in mijn kast?

- Praktische tips voor snelle en voedzame maaltijden

- Samen proeven van enkele heerlijke plantaardige gerechten

- Ruimte voor vragen en uitwisseling

 

Geen kookervaring nodig, kleine groep (max. 10 deelnemers), inclusief enkele proevertjes

 

Je gaat naar huis met inspiratie, vertrouwen en zin om thuis zelf plantaardig te koken.

Koken is meer dan voeding. Het is zorg dragen voor jezelf, je energie en je gezin.

 

Van 19u-21u

Prijs kennismakingsworkshop: 20 euro

In de vervolgworkshops gaan we samen koken én eten (max 8 deelnemers). Info en data volgen.

 

 

6/6 - Heling van the witch wound

Voor elke vrouw die zich inhoudt, haar waarheid inslikt of haar licht dimt om veilig te blijven. Voor de momenten waarop je voelt wat je te brengen hebt, maar het niet durft te tonen. De momenten waarop je intuïtie fluistert, maar angst het overneemt.

Deze angst leeft dieper dan dit leven. Ze wortelt in onze voorouderlijke lijn en in het vrouwelijk collectief. Ooit was zichtbaar zijn gevaarlijk. Nu is het tijd om dat los te laten. Om je talent te herinneren. Om je opnieuw te verbinden met je intuïtie en met andere vrouwen.

Een heling voor wie haar kracht niet langer wil inhouden.

Deze mooie workshop wordt gegeven door Evelien van Project Leven.

Start: 19u

Einde: 21u

15 euro

 

7/7 - Nia, intuïtief schilderen (Vedic Art),

plantaardige barbecue

Deze dagworkshop nodigt je uit om je te verbinden met je creatieve kracht. Het laat je naar binnen keren, om van daaruit op ontdekkingsreis te gaan.

Spelenderwijs ontdekken we kleuren, vormen en materialen. Al schilderend maak je contact met jouw innerlijke ruimte. Wat wil er gezien worden? Wat wil er tot uitdrukking gebracht worden?

Er zijn diverse teken- en schilderopdrachten en aan het eind van de dag ga je naar huis met je eigen kunstwerk. 

Ervaring is niet nodig. We gaan stap voor stap op creatieve reis. Er is geen goed of fout. Je mag genieten van het onderweg zijn.

Als lunch voorzien we een overheerlijke plantaardige bbq.

Samen eten, delen & genieten. De hele dag door is er thee, koffie en lekkers.

Prijs: 97 euro (materiaal inbegrepen)

Aanvang: 10u

Einde: 16u

 

8/8 - meridiaan yoga

9/9 - kristal workshop

 

 

 

 

 

Contact

Heikantdreef, 1a
3940 Hechtel-Eksel

Openingstijden

Ma Di Do Vr: 10u - 18u

Woe: 14u - 18u

Contact

0478-350707

sheflows.byCarolien@yahoo.com

carolien_damman@hotmail.com

Social media